【户外必备】春天户外活动五大注意事项

　　各位驴友，是否嗅到了春天的味道了？随着气温的逐渐升高，春的脚步越来越近了（也许过不了多日，夏天的味道也会有），大家蛰伏了一冬的心是否活跃起来想去外面走一走了？作为一个常常带队出去的领队，总结了一些春日户外的小，供大家参考！

　　一双户外登山鞋。防滑；护踝，防水！（一些户外店有售，价格从200--2000不等），鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳目标容易被发现，拍照也多一些情趣。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，易滑倒，下雨、下雪山湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。或者用来“打草惊蛇”。不穿牛仔裤---厚、重、不方便，遇湿难干；春季天气变化较快，可能会遇上低温阴雨、浓雾等天气突变，雨具必不可少，穿衣要注意增减。带个帽子能防止风寒。远程旅行，一定要提前取得目的地的气候资料，保暖外套随时备用。

　　带一些外用药、风油精、痢特灵等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺周公解梦梦见洗头发血而心慌头晕。

　　尤其是刚开始的时候，速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。不要一步跨得太高，30分钟左右就休息一下。

　　任何一种运动要有成效，是最重要的。与一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能不懈。

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