尽量减少户外运动 春季防雾霾常识分享

　　虽然到了春暖花开的季节，但是我们看到雾霾天气并没有减少，虽然我们采取了一些降低雾霾损害的措施，如出门戴口罩，购买空气净化器等，但雾霾天气仍然严重影响了我们的日常出行。那么春季该如何预防雾霾呢？看看小编的总结吧。

　　1、减少户外运动

　　雾霾天气，我们尽量较少户外运动，可以加强室内运动，比如说：仰卧起坐、哑铃、瑜伽等等。

　　2、外出正确选择口罩

　　（1）纱布口罩可避免颗粒较大的灰尘，但无法抵抗雾霾。

　　（2）型号950口罩能有效过滤雾霾中的有害成分，但透气性较差，不宜长时间佩戴，儿童及老年朋友呼吸能力较弱不宜佩戴N950口罩。

　　3、多喝水

　　喝水有利于身体新陈代谢，将吸入的有害气体的浓度降低，并通过尿液排出体外。

　　4、多吃含维生素C的蔬果

　　维生素C有抗氧作用，有助于降低空气污染引起的氧化或氧化反应对身体造成的危害。

　　5、开灯驾驶

　　雾霾天气，四周一片朦胧，几乎看不清楚，为了避免事故，记得开灯驾驶，并注意行车速度。

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