水果常识什么时间吃最好

　　王学兵和范冰冰

　　华龙网3月14日17时5分讯水果有着丰富的纤维与营养，长久以来吃水果=身体健康，已经成为许多根深蒂固的观念之一。

　　……这样讲倒也没错，只是有点可惜，根据国外新闻「TOI」指出，明明可以让水果吸收变得更好的，但却因为我们对水果的，造成我们平白流失了这些可以让体内环保更好的营养，实在可惜。

　　最能够良好吸收水果营养的时间在──刚起床！此时我们的胃是空腹状态，能够以最完整且最快速的吸收水果内的营养。

　　对于胃溃疡或胃酸过多等肠胃疾病的患者、婴幼儿与老年人等族群应该避免此行为。因如柑橘类水果、菠萝、莓果类水果，会刺激胃酸分泌，让肠胃的健康状况变得更差。