不知不觉，2016年的日历已经掀过了立冬，在朋友圈讨论立冬应该吃饺子还是应该吃什么的时候，是时候也要讨论下冬天训练是要如何进行了。不知不觉，2016年的日历已经掀过了立冬，在朋友圈讨论立冬应该吃饺子还是应该吃什么的时候，是时候也要讨论下冬天训练是要如何进行了。
不管在北方还是在南方，一样寒冷的气温、刺骨的北风，这并不是户外运动的季节。然而自行车，就是天生属于户外的运动，那么是不是就不要到户外去骑车了呢？
停止训练，你的体能就会像雪被阳光融化一样慢慢被削弱。如果你想明年赛季的时候还能保持自身的竞争力，那么冬天的训练至关重要。但是枯燥的骑行台生活并不是谁都受得了，毕竟爱上自行车是因为它的自在， 而不是被在骑行台上无法摇摆。那么，应该如何准备应对冬天户外骑行呢？
一般到了12或者以下，就必须要穿上抓绒的骑行服装了。薄抓绒和厚抓绒分别应对不同温度的天气，一般这类专业服装都会注明适应什么温度区间的温度，购买前可以留意一下。
如果出发前无法预知天气情况，最好带上防风防雨的服装，一般皮肤风衣、防风马甲都可以放在骑行服后侧的口袋里，躯干的温度一般来说就足够户外运动御寒。
平时不起眼的骑行帽子，能够防止寒风直吹头皮，避免骑行过后头痛的问题。如果没有骑行帽，也可以使用魔术头巾包住头部来达到挡风保温的效果。
冬天骑行，手指脚趾都要冻掉的感觉谁都不会陌生，被冻僵的手指甚至连刹车都难以拿捏。所以冬天骑行，抓绒手套必不可少。
值得注意的是，普通的滑雪手套、跑步手套等长指手套并不能代替骑行用的手套，因为它们没有防滑的设计，会让手部无法紧握车把或者捏紧刹车，这会带来安全隐患，哦！
锁鞋的设计都是朝着排汗透气的方向走，这也意味着你的脚趾在冬天将会寒风的，这时候一对防风鞋套，能够大大降低寒风低温带来的痛苦，冬季户外骑行必备。
普通的纤维袜子保温能力和排汗能力不足以应对冬天，更多的车手选择美利奴羊毛骑行袜。它的保温和排湿功能更好，更适合寒冷的冬用。
北半球的冬天更早天黑，如果出门骑车不小心骑high了忘了时间，一转眼天色已黄昏，回家上多了几分。使用前后车灯能够在昏暗的光线条件下看清楚况，以及让机动车辆提前看到你，并做好应对措施。
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