由于青藏铁运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，可能需要调整列车车次；我们每人一个铺位，但不能指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票信息请以实际出票为准，感谢理解！
沿途经过【、西宁、格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，领略令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊,您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山（最高海拔 5072 米），这是青藏线全线最高的地方。 而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的 措那湖 如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。抵达拉萨后，接站入住酒店。
温馨提示：拉萨火车站，导游需在拉萨火车站广场外的马边上举接站牌接客人；拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。
早餐后集中游览：令人魂绕梦牵的【布达拉宫】（海拔3756米；游览时间约1.5小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即住的。集、和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧政教合一的的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫为历代的灵塔殿和各类佛堂；白宫是的冬宫，是旧时地方的办事机构。宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代的灵塔也于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘（在广场可以拍布宫全景）。=999) this.width=1000; class=showappimg>
午餐后游览藏传佛教的中心——【大昭寺】（游览时间约1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光的佛像是佛心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得。随后可根据时间安排，游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝，街两旁店铺林立摊点遍布。
温馨提示：具体参观顺序需要根据布达拉宫预约券时间由导游安排；此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水；八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当；此日行程较为轻松，为了让客人能逛街、品尝拉萨当地特色小吃、今晚不安排晚餐。=999) this.width=1000; class=showappimg>
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线米），过山口沿尼洋河一下行，的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求平安、吉祥。=999) this.width=1000; class=showappimg>
前往游览有香巴拉秘境之称的【鲁朗林海】（此景点为赠送景点，如因天气或自身原因不参观，则费用不退）途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】海拔4700米，停留拍摄时间10—15分钟，天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】停留20—30分钟）游览完后，晚上抵达八一镇，入住酒店。
温馨提示：沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，完全不用再担心高原反应，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。=999) this.width=1000; class=showappimg>
第五天：林芝-雅鲁藏布大峡谷-措木及日-林芝用餐：早中晚 住宿： 林芝早餐后前往世界第一峡谷——【雅鲁藏布大峡谷景区】大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。=999) this.width=1000; class=showappimg>
午餐后参观【措木及日】“措木及日”在藏语中的意思为的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。参观完后返回八一镇。
第六天：林芝 - 苯日神山 - 藏族民俗村 - 拉萨 用餐：早中晚 住宿：拉萨早餐后，从八一镇出发前往【苯日神山风景区】车游景区内【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见，途经藏民村落，在导游的带领验【原生态藏族家访】藏民家庭起居生活。民俗第一村又名核桃村，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。名俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居,工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古，玛尼吉祥，等人文景点。后沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨，入住酒店休息。
第七天：拉萨--羊卓雍错--拉萨 用餐：早中晚 住宿：拉萨早餐后从拉萨出发沿途观赏拉萨河风光，翻越海拔4990米岗巴拉山，游览有着天鹅之湖的【羊卓雍错】（游览时间30分钟），羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊沿着秀美的羊湖。随后继续乘车返回拉萨。=999) this.width=1000; class=showappimg>
温馨提醒：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！特别提醒：在羊卓雍错湖观景台海拔较高，拍照时间不宜过长。另外，要骑牦牛拍照或者和藏獒合影要先讲好价格，以防漫天要价；各类垭口/景区小摊位或藏族兜售纪念品/特产多为假货。在市场化经济的今天，藏族并非全部好客。=999) this.width=1000; class=showappimg>
第八天：拉萨--日喀则--拉萨 用餐：早中晚 住宿：拉萨今日为让您更好的体验拉日铁，特意安排早餐后乘坐火车前往日喀则，浏览历代的驻锡地【扎什伦布寺】该寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、青海的塔尔寺、和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。该寺修建于1447年，属黄教六大寺之一，是历代额尔德尼驻锡地。远眺整个依山而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。金顶红墙的主建筑群——雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾、供台灯火闪烁、众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。随后继续乘坐火车返回拉萨后入住酒店休息。=999) this.width=1000; class=showappimg>
世界上海拔最高的公—青藏公将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措(游览时间约1小时)=999) this.width=1000; class=showappimg>
藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。=999) this.width=1000; class=showappimg>
1、酒店：全程挂三星酒店双标间，拉萨升级一晚准五星住宿（如果客人出行的人数为单数或者是有单男单女的情况，地接方尽量安排入住三或拼住，如无法安排，请提前向客人说明需补单房差，旺季的时候到当地临时要求增加房间的很难找到房子！）酒店设施比沿海地区落后很多，所以请勿以城市态及挑剔的眼光衡量！2、交通：西安—西宁 西宁—拉萨
拉萨—西安 去程动车+空调火车硬卧、返程飞机。（火车上餐自理，直达或者西宁/中转联程票，以出团通知为准，我社只客人正常出团有卧铺，不承诺车次及铺位是否挨在一起，是否下铺，此类投诉本社不予受理。确认出票后，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额，请多理解）3、用餐：酒店含早（若出发时间较早有的地方是提供早），全程 13个正餐，餐标20元/人/正。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还；（当地的饭菜质量一般，若客人吃不习惯可自备速食食品。）
4、门票：行程内所含景点门票：布达拉宫、大昭寺、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、措木及日、苯日神山、民俗村、羊卓雍错湖、扎什伦布寺、纳木错。在不减少景点的条件下，我社有权根据实际情况调整景点参观顺序。5、导游：全程持证优秀中文导游。
6、注意：客人请在出发前付清全部团款，如因客人原因提前离团或者没有参加某天的行程，未产生的费用均不退！7、当地旅游车：车型根据人数而定，每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。旅游车（因特殊气候条件，地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）需要座前排的游客，请与导游及其他游客协商，因产品外卖价格相同，故年龄大/身体差/晕车等乘坐前排的必要理由
3、因交通延阻、、天气等不可抗力原因导致的费用。4、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
5、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。6、：此价格为税前价格，无法提供，如需请支付税费。
7、出发地接送站，当地活动期间及行程外的车费。8、儿童不含火车票、当地住宿费（不占床的儿童不含酒店内早餐）、当地门票（船票、索道、景区便民设施交通车、索道）及赠送景点费用。
9、保险： 含旅行社责任险；游客需另行购买人生旅游意外险、交通险。10、特别说明：意见反馈：我们非常重视您的意见和，《游客意见表》是我们判定旅游团服务质量的重要依据，请您如实填写，游客签字之后，我们即认为游客是经过认真的阅读并真实的表述自己的意见，如完团后反愦意见与本人签字意见相悖的，我社不予处理。以意见单为处理依据
1严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去旅游。进入前应充分休息，保持良好的身体状 况，不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏。270岁以上老人（含70岁）需开具医院健康证明，并在家属陪同下方可报名；10岁以下儿童不进藏。为确保您的游程顺利，请随身携带并自行保管好您的有效身份证明，并在报名时务必确认所 报姓名与身份证件完全一致无 误，以免造成不必要损失，如因客人自身原因造成损失，一切损失需客人自负。成 人务请携带有效身份证件、18 周岁以下小孩带户口本方可乘机或火车（均需原件）；请各位游客按照约定标准（如身高、 年龄）为儿童报名，如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负，由此产生的相关损失也将由游客承担。
3海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平 均气温在-7-15 摄氏度左右，夏季在 10-24 摄氏度左右。部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加 快以满足的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症 状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和等，程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时 间休息便会逐渐适应。4高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景 天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物。很多情况下高原反应只是因为心理负担 过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水 果，不要作剧烈运动，禁烟酒（抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
5属于特殊地区，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还，敬请游客注意！6因地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，房间一般无空调，酒店可提供加棉被和电热毯，如需 要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中 车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可稍带一些。
7自备物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣 物，不要穿超短裙等过度的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿 里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手 电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外的专用物品。可适当准备一些感 冒药、肠胃药、止吐药（维生素 B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。8鉴于的特殊情况，请客人注意安全，不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不 可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。游客在全程旅游或活动时请注意安全，请尽量避免单独出行；同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻 的酒店名称 请务必记住。 请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品，随身不要佩戴贵重首饰或大 量现金。不得进入设有警示标志的区域，进行游览、拍照等活动。
9布达拉宫：游客必须携带身份证进入，无身份证不能进入参观（儿童无身份证携带户口本原件），每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处 5/特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、有些票是没有导游带着进去的，自行参观。旅行社只每位客人能参观布达拉宫，不整团客人一起参观！按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
10请尊重当地少数名族的生活和，避免与当地居民发生冲突；最好能导游人员的，以免发生不 必要的纠纷。
11航班班次、火车车次仅供参考，如因天气、自然灾害或航空公司、铁道部自身原因引起的航班、火车车次具体抵离时刻变动等原因造成不能按计划完成行程，我公司不承担任何责任，并保留将按具体情况变更行程安排的。如因客人提供的姓名有误所造成的一切损失，由客人自行承担。机票、火车票（实名制）不得签转、更改或退票，请客人带好自己的证件，并妥善保管好机票、火车票。因西安无始发拉萨火车，因此铺位和车次旅行社无法控制，有时会拿不到理想的铺位和车次，这是客观条件所限，请游客予以理解。旅行社不承诺往返火车车次，火车票铺位，同车厢；不承诺同组客人同车次情况。（请客人提前提供完全相符的有效证件复印件进行出票，护照必须原件报验）出发集合时间以出发前一天电线住宿：一人签订旅游合同时须补单房差不提供拼房服务。三人及单男单女可补房差亦可安排加床（加床为钢丝床或床垫等非标准床）或三（部分酒店无三），费用同正常床位，不提供自然单间和拼房服务。不接受楼层及特殊房型指定，因计划用房，房差需于出行前团款中付清。如行程提供标准无法满足您的入住要求，请定团时自补差价升级住宿标准。因旅游者主观要求标准不同，酒店未达到个人住宿要求标准的不属于旅程质量范畴。遇特殊原因（如天气，交通，地面，酒店接待能力等），可能变更住宿地点，标准不变。全程住宿压金自付自退。景区沿线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，电力供应无法24小时（主要是空调）所以沿线宾馆不开空调，热水限时供应，（请到达后提前询问酒店）。太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温（可能水温不够）。藏区因电力配备不足，冬季夜晚御寒以电热毯为主。住宿条件不能以城市标准衡量。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非我社人为可控，敬请容纳此特殊情况。特别说明：所有参考酒店不指定用房。
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